結論から言うと、軽い違和感をごまかす程度なら110円のサポーターでも十分役に立つ。ただし「しっかり固定したい」「痛みがある」レベルだと力不足だと感じた。うちでは今、膝用とひじ用の2種類を使い分けてるけど、その使い分けの理由も含めて正直に書いておきたい。
きっかけは、庭仕事のしすぎで右膝に違和感を覚えたこと。整形外科に行くほどでもないけど、階段の上り下りでちょっと気になる。そんな中途半端な状態で病院に行くのも気が引けて、とりあえず近所のセリアで様子見用のサポーターを買ってみたのが始まりだった。
サポーターってセリアのどこにあるの問題
これも砂時計のときと同じで、最初どこにあるのか全然わからなかった。てっきり衛生用品コーナーかと思って絆創膏や湿布の近くを探したけど、見当たらない。結局見つけたのは、靴下やインナー類が並んでるコーナーの一角。健康グッズという括りで、腹巻きや保温グッズと一緒に置いてあった。
うちの近所の店舗（ロードサイド型の大きめの店舗）では、膝用・ひじ用・手首用の3種類があって、それぞれサイズ違いも用意されてた。全部税込110円。パッケージには「フリーサイズ」って書いてあるものと、「M-L」みたいにサイズ表記があるものが混在してて、最初どっちを買えばいいのか迷った。
結局、パッケージ裏の「ひざ周り35〜42cm対応」みたいな表記を見て、自分の膝周りを測ってから選んだ。こういう地味な確認作業、家でやってから出直すのが正直面倒だったので、次からはメジャーを持って買い物に行くようにしている。
膝用サポーターを実際に買ってみた
選んだのは黒いシンプルな膝サポーター。素材はナイロンとポリウレタンっぽい伸縮性のある生地で、見た目は本当にどこにでもある感じ。厚みはそんなになくて、靴下より少し厚いくらいの薄手タイプだった。
会計は110円。レジでこれだけ持っていくのも砂時計のときと同じでちょっと気恥ずかしかったけど、店員さんは特に何のリアクションもなく淡々とスキャンしてくれた。当たり前か。
装着してみて最初に気づいたこと：締め付けが弱い
家に帰って早速つけてみた第一印象は、「思ったより締め付けが弱い」ということ。ドラッグストアで売ってる1,000円くらいのサポーターを以前使ったことがあったんだけど、それと比べると明らかにホールド感が違う。
具体的に言うと、階段を降りるときにグッと踏ん張る瞬間、膝がわずかにブレる感じがある。完全に固定されてる安心感はなくて、あくまで「ちょっと温かい」「気持ち圧がかかってる」くらいの感覚。これを頼りない、と見るか、動きを邪魔しなくて楽、と見るかは正直好みだと思う。
私の場合は軽い違和感レベルだったので、この緩さがちょうどよかった。家事をしながらでも突っ張り感がなく、着けてることを忘れるくらい自然だった。
生地の伸縮性、洗濯後にちょっと気になった
3週間ほど毎日つけて、週に1回くらいのペースで洗濯機で洗ってた。素材的にネットに入れて洗濯機OKって表記があったので、その通りにしてたんだけど、5回目くらいの洗濯後に生地の伸びが甘くなってきた気がする。
最初はキュッと締まる感じがあったのに、今はちょっとゆるい。これが劣化なのか、それとも私の膝周りの感覚が慣れただけなのかは正直判断がつかない。ただ、1,000円クラスのサポーターを使ってたときは、もっと長く同じテンションを保ってた記憶があるので、耐久性は正直そこまで期待しない方がいいと思う。
ひじ用も買ってみた：家事での使い道
膝用が思ったより悪くなかったので、追加でひじ用も買ってみた。こちらも110円。テニスひじってほどじゃないけど、雑巾がけとか重い鍋を持つ動作でひじの外側が痛むことがあって、試しに使ってみた。
ひじ用は膝用よりさらに薄手で、正直「これサポーターとして機能してるのか」と最初は疑うレベルの薄さだった。ただ、実際につけてみると、思った以上に安定感がある。ひじって膝と違って複雑な動きをする分、逆にちょっとした圧迫だけでも違いを感じやすいのかもしれない。
雑巾がけのときに装着してみたら、動作中の「ズキッ」とする瞬間が明らかに減った。これは個人的にはかなり良かった発見。
サイズ選びで失敗した話
正直に書くと、最初に選んだ膝用サポーターのサイズが自分にはちょっと大きかった。パッケージの対応サイズ表記を見て「たぶんこれくらいだろう」と目分量で選んだのが失敗の原因。実際につけてみるとワンサイズ大きくて、膝の位置からズレてくることがあった。
歩いてるうちにサポーターがだんだん下にズリ落ちてきて、気づいたら膝のお皿の部分からズレて脛の方まで移動してたこともある。これは完全に自分の選び方が悪かったんだけど、110円という値段のせいで「まあ失敗してもいいか」と気軽に選んでしまったのも一因だと思う。
次に買うときはちゃんとメジャーで測ってから、正確なサイズで選ぼうと反省した。
見た目はシンプルで悪くない
機能面はさておき、見た目に関しては特に不満はなかった。黒一色のシンプルなデザインで、服の下に着けても外から目立たない。半袖の季節にひじ用をつけてても、そこまで「サポーターつけてます」感が強くなくて、これは地味にありがたいポイントだった。
ドラッグストアの高いサポーターだと、変にロゴが入ってたり、色がベージュ一色で肌に浮いて見えたりするものもあるけど、セリアのはその点シンプルで使いやすい。
家族の反応：夫にも試させてみた
うちの夫はゴルフでひじを痛めがちなので、私が使ってるひじ用サポーターをちょっと貸してみた。夫の感想は「ないよりはマシ」という、なんとも微妙なコメント。本人いわく、スポーツ用のがっつり固定するタイプに慣れてると、セリアのはどうしても頼りなく感じるらしい。
ただ、家でちょっとした作業をするときの気休め程度になら十分、とも言っていた。結局、夫は自分用にもう一枚同じものを買って、休日の庭いじりのときだけ使うようになった。
良かった点・気になった点まとめ
良かった点は、まず気軽に試せる値段だということ。整形外科に行くほどでもない、でも何か対策したい、という中途半端な状態のときに110円ならハードルが低い。見た目もシンプルで日常使いしやすいし、薄手だから服の下に着けても違和感がない。
気になった点は、締め付けの弱さと耐久性。しっかり固定したい人や、痛みがすでにある人には物足りないと思う。洗濯を重ねると生地の伸縮性が落ちてくるのも実感したし、サイズ選びも自分でちゃんと測らないと失敗しやすい。
100均のサポーターの代わりを探すなら？AmazonとRakutenで見つかる3つ
もう少ししっかりしたサポーターがほしくなったら、通販で探せる選択肢もいくつかある。ここでは膝用・ひじ用それぞれのタイプを見つけたので紹介しておく。
| 商品名 | 対応部位 | 特徴 |
|---|---|---|
| ALLOUT エルボースリーブ | ひじ | スポーツ選手が愛用しているタイプ |
| バンテリンサポーター ひざ専用 Lサイズ | ひざ | サイズ表記が細かく指定されている |
| D&M 子供用パッド付ひじサポーター | ひじ（ジュニア用） | 子ども向けにパッドがついている |
ALLOUT エルボースリーブ 【横川尚隆選手 愛用】安定感アップ 肘サポーター 筋
スポーツ選手が実際に使っているというタイプで、運動時のひじの安定感を意識した作り。バレーボールやテニスなど、ひじに継続的な負荷がかかる競技をしている人が使うイメージの商品。
バンテリンサポーター ひざ専用 大きめ/Lサイズ(ひざ頭周囲 37-4cm) ブラック 膝の負担軽減
ひざ頭周囲のサイズが細かく指定されているタイプで、サイズ選びの目安がはっきりしているのが特徴。日常生活の中で膝への負担が気になる場面、階段の上り下りや長時間の立ち仕事などで使われることが多い。
D&M(ディーエム) 子供用パッド付ひじサポーター ジュニア用エルボーパッド 1個入り フリーサイズ
こちらは大人用ではなく子ども向けのジュニアサイズ。パッドがついているタイプなので、転倒時の衝撃をやわらげたい場面や、球技の練習中にひじを守りたい場面での使用を想定した作りになっている。
最後に：様子見用としてはうちには合っていた
本格的な痛みや怪我のケアには、素直に病院かちゃんとしたメーカーのサポーターを使うべきだと思う。でも、私みたいに「なんとなく違和感がある」「様子を見ながら家事を続けたい」くらいの軽い段階なら、110円のサポーターでも十分役に立ってくれた。
うちでは今も膝用とひじ用、両方とも現役で活躍中。次に買い足すとしたら、今度は手首用も試してみたいと思ってる。完璧を求める人には物足りないかもしれないけど、私にとってはこれくらいの緩さがちょうどよかった。
